金縛りを抜け出すにはコツがあります。
- 仰向けで寝ない
- 指先のみを動かす
- 恐いものだと思わない
これでほぼ大丈夫です。
考えをかえたりコツを掴めば金縛りになっても簡単に抜け出すことができますよ。解説していきますね。
私はこんな人です
- 金縛り１００回近く経験。
- ９９％の確率で解けます。
- 金縛りは楽しんでいます。
- 心霊現象は信じてません。
- スピリチュアルは、無縁。
- 金縛りで怖い体験をした
- 金縛りを抜け出したい
- 方法がわからない
統計データや、学術的な記載はありません。あくまでも一個人の金縛りの解き方ですが有効です。
Contents
まず金縛りとは？
レム睡眠の状態で見る幻覚です。幻覚なので、もし幽霊的なのを見ていても、それは「夢の中」です。
- 体がまったく動かない
- 音が歪んで聞こえる
- 体に圧を感じる
- とにかく恐い
- 体は睡眠状態
- 脳は覚醒状態
ここまでは経験してますよね。詳しくは説明しませんが、現実と夢を混合してしまわないようにしてください。
心霊現象や幽霊は幻覚です。幻覚ですよ。ここ重要。 霊感があろうがなかろうが、幻覚です。
金縛りの解き方と注意点
金縛りは必死に動いても解けません。それでは逆効果。
金縛りの解き方
右手の人差し指、第一関節だけを動かしてください。
細かく指定をしていますが、どこでも構いません。体の全体ではなく、本当に一部だけに集中して動かすことに集中してください。
体全体を動かそうとする。
体の一部分に集中して動かす。
金縛りを解く際の注意点
- 眼を動かすのは効果が薄い
- 一点に集中して動かす
- 恐怖心をなくす
眼を動かすのは効果が薄い
目も体の一部ではありますが、金縛り中も普通に動かせる感覚になります。夢を見てるだけです。
幽霊をみた！誰かが上に乗っている！という話や体験もあるかと思います。よーーーーく部屋の中を見てください。冷静になって観察してください。現実ではなく、夢の中だと気づけますよ。これ重要。
一点に集中して動かす
体の全体は動きません。動かせた！と実感することで金縛りは解除されます。大声出そうとしてもダメですよ。冷静に、幻覚、幻聴があっても、無視して動かしましょう。
恐怖心をなくす
冷静に動くために恐怖心をなくすことが大切です。金縛りで起きていることが、現実ではないことを知ることが第一歩。冷静に景色を眺めてください。夢の中ですよ～！
金縛りを回避する方法
そもそも回避できたらいいですよね。回避する方法は以下です。
- 仰向けで寝ないこと
- 規則正しい生活
- 安眠対策
仰向けで寝ないこと
これだけで回避率が上がります。仰向けで寝ると、金縛りの発症率が上がります。
規則正しい生活
不眠、夜ふかし、ストレスが溜まっていると発動しやすい。恐いのであれば、規則正しい生活を心がけましょう。運動ができない場合はサプリにも頼るのもありですね。
寝る前に脳みそを使わない
夜ふかししながら、スマホや動画をみていたり、寝る前に考え事をしていたりすると、脳が覚醒状態になり金縛りのスイッチになります。
金縛りの先に・・・
金縛りを克服できる日は必ず来ます。
克服したいという願望と、明晰夢を見たいという願望を同時に持ってみてはどうでしょうか？
明晰夢とは、夢の中で夢だと認識した状態で、好き勝手に行動できる状態です。
まとめ：金縛りの解き方
いろいろな金縛りの解き方が検索をすればでてきます。次回、金縛りになった際にはぜひ試してみてくださいね。頻繁になる方は、金縛りを楽しめるように、明晰夢についても知ってみてください。
体の一部分だけを動かす
指の第一関節だけでOK
仰向けで睡眠しない
金縛りはこわくない
金縛りを克服して明晰夢へ
